2008年02月10日

脚痩せはフットマッサージ機でむくみ解消

脚痩せ大敵の「むくみ」になる仕組みとは、体内の水分がより一層増加してしまい、皮膚の下にたまってしまった状態のことです。
血液中の水分が血管やリンパ管の外にまで出てしまうことでおこります。

脚にむくみが1番症状が現れやすいんです。
ですから自分が本当にむくんでいるかどうかの判断が分かりやすいのが特徴ですね。

医学的に「浮腫」と呼ばれます。

むくみはどのような原因でおこるのでしょうか?
その理由には、極度の水分の取りすぎ、長時間の座りっぱなし、または一日中の立ち作業、疲労など。また、睡眠や運動不足、ホルモンバランスの著しい乱れなど様々な原因が挙げられます。
むくんだかな?と思ったらすぐにできれば早めに解消させるのが正解です。
たとえむくんでしまったとしても、そのまま放置して翌朝にはすっかりおさまってることもありますが、確実に脚が水分を含み脚が太くなっているのです。
これを全く、何もせずに繰り返してしまうと、多くの余分な水分が重力で下へ下へとどんどん垂れ下がり脚痩せが遠のきます。
脚を太くさせないためには、その日のうちに手早く「むくみ」を取り除くということを常々意識して対策を取っていくことです。
だるさやむくみが出てしまっていても、むくみを解除ことを結構忘れてしまう人は脚痩せしにくい身体になっています。
手軽で簡単、長続きできるむくみ解消グッズが「フットマッサージ機」です。
自動なので気楽に簡単にむくみのケアができますので脚痩せにはうってつけですよね。
posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 23:47| 脚痩せグッズ

脚痩せウオーキングシューズはマッスルトレーナーがおすすめ

脚痩せにはウオーキングが手軽にできる方法として人気ですよね。
休日にはストレス解消と脚痩せとが同時にできると思いウォーキングに励んでいる女性も多いのではないでしょうか?
でも、ウオーキングってすごく歩いたつもりでも、案外カロリーを消費していないなんていう場合もあるんです。
今日はよく歩いてすごく疲れた!なんて思って甘いものやビールなんかを気軽に飲んでしまうとすぐに今消費したカロリーは戻ってしまうんですよ。

できればより一層効率よく脚痩せウオーキングしたいですよね。
そして、結構ウォーキングシューズって選ぶのに悩みませんか?
どれでも同じとも思うし、でも歩き易い方が脚の負担にならないかな?などショップで悩んだ経験もあるんではないでしょうか?

「マッスルトレーナー」は普通のウオーキングシューズよりもかなり効果的な脚痩せができるシューズなんです。
持久系の有酸素運動は脂肪が、主なエネルギー源となります。
簡単に言うと、ウォーキングなどの有酸素運動を行うと効率的に脚痩せができるわけなんです。

通常のシューズでウォーキングをするよりも、マッスルトレーナーを履いてウォーキングするほうが格段に基礎代謝があがるんです。
  ※基礎代謝とは、何もしなくてもエネルギーが消費される働きのことです。
そして、継続してウォーキングを続けることにより、体重あたりの「基礎代謝量」をも高めることが出来るのです。

マッスルトレーナーは通常のウォーキングシューズよりも3倍〜4倍の重さがあります。
同じ運動量でも、心拍数・酸素摂取量が約24.9パーセントも上がるという結果がでています。
脚痩せ効率を考えるならば、普通のウォーキングシューズを選ぶよりマッスルトレーナを履いた方がずっと効率が良いということがハッキリとしているんですよ!
posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 16:02| 脚痩せグッズ

2008年02月04日

脚痩せの大敵 むくみの解消方法!

オフィスで人知れず「むくんだ脚のむくみ解消方法」がありますよ。
OLさんは用事が無い限りなかなか席を立つことって出来ないですよね。
椅子に座ることが多くて、適度な運動ができにくいOLさんは脚に溜まった水分が重力の影響で上手に排出されにくくなり、脚はむくんでしまうんです。
特に女性は筋肉の量が男性に比べて少ないので、脚に溜まった水分を押しもどす力が弱く、むくみやすいんだそうですよ。
男性に訴えてもわかってもらいにくいのもそのせいなんですね。

今日は、むくみ取りのツボ押し方法をご紹介します。
先ず、太目のマーカーを床に置きます。
足の裏で前後にゴロゴロところがします。
これだけで足の裏のツボが刺激されて血行がよくなり、更に疲労回復にもつながるんです。

むくみは脚痩せの大敵です。むくみをほおって置くと老廃物や毒素が溜まり脂肪が増えセルライトになって、なかなか痩せなくなってしまいます。
むくみは毎日解消しておくだけで脚痩せにつながっているのです。
posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 16:13| 脚痩せグッズ

2008年01月29日

貧乏男子 ボンビーメンで脚痩せグッズ大公開!

ドラマ「貧乏男子 ボンビーメン」を見ていたら・・・
今日の内容で、オムオムさん(ユースケ・サンタマリア)が小栗旬が訪れるたびに健康のために?ダイエットのために?色々やっていましたのでおもしろいな〜と思いましたのでご紹介します。

1回目willスポーツで体重計みたいのに乗ってヨガをしていましたよ。CMで有名になったあのポーズです。これは全身のダイエットと脚痩せにも有効ですよね。

2回目はロデオボーイに乗っていました。(これは内転筋(太ももの内側)をシェイプするのにとても有効なんです)

3.4回目は整体で身体をほぐしていました。痩せやすい身体になりますよね。

5回目は、ウエストを振動によってシェイプするマシーンをつけていましたよ。なんという名前なのかは忘れましたが、以前テレビのお勧め品紹介で見たことがあります。

脚痩せしたい女性にとって是非フルコースで行いたいな〜と考えるメニューでしたね!
posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 22:59| 脚痩せグッズ

2008年01月01日

今年こそ脚痩せ!セルライト撃退グッズはフェリッシモで!


今年こそ脚痩せして、おしゃれを楽しみたい!
にっくきセルライト除去で自慢できる脚線美を手に入れる!

太ももやふくらはぎの皮膚が、オレンジの皮のように見える凸凹皮膚だとセルライトがある場合が多いのです。もし表面は大丈夫でも、少し怪しい部位があったら、手で捻ってみてください。やはり凸凹が出た場合は隠れセルライトですよ。
特に脂肪の多い下半身はセルライトができ易く、セルライトのある場所は脂肪も付きやすいのだとか。
痩せている方にもできてしまう、たちの悪いセルライトは脂肪よりももっともっと撃退しにくいのです。

そこで、女性に大人気のフェリッシモからセルライト撃退マッサージジェルが出ていましたので、ご紹介します。
この脚痩せジェルには「マンスール」と「グラウシン」が入っています。
「マンスール」は6種類の植物エキスからできていて、セルライトの対策には欠かせない成分とされています。
また、「グラウシン」は脂肪の分解をマッサージをすることによって促進するとされている新成分です。

セルライトと脂肪の両方に効くマッサージジェルなんですね!
なんだかとっても効きそうですよね。
使い方も簡単。
入浴後から就寝前までの間にセルライトの気になるところに塗りこんでマッサージするだけです。
使用後は洗い流す必要は無いので便利ですよね。

使い続けることによって効果が出てきますので、あせらず毎日身体をいたわる気持ちでマッサージしてください。


posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 10:00| 脚痩せグッズ

2007年12月30日

脚痩せにスーパーハイソックス!フェリッシモから

フェリッシモから「スーパーハイソックス」が出ました。
冬は、寒くてどうしても運動不足になりがち。
オコタでぬくぬくしていたら、寒ーい外に出るのなんて嫌ですよね。

そこで、ちょっとした買い物や、犬の散歩または通勤通学で気軽に使える脚痩せハイソックスが活躍します。
この脚痩せハイソックスは「美脚を作る3つの筋肉」に効くものなんです。

3つの美脚の筋肉とは、「ふくらはぎをつくる腓腹筋」「すねの前部分の前頸骨筋」「おしりの大でん筋」です。
この脚痩せハイソックスは特殊なフィルムを使っているのでこれらの筋肉に働きかけて、日常で履いているだけで、脚痩せ、ヒップアップ効果が得られるものです。

なかなか自分では実現しにくい脚痩せは、お助けアイテムを使って気軽に楽々に行いましょう!

posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 19:00| 脚痩せグッズ

2007年12月24日

脚痩せに!セルライトを分解する脅威のお茶!

「あしたば茶(明日葉茶)」は頑固なセルライトを唯一分解するお茶として有名ですよね。
コレステロール値、中性脂肪を下げる、または冷え性・貧血・解毒作用もあるそうですよ!

お茶ではなかなか飲むことがないという方は、
「アンクレッティー」というのがあります。

紅茶(セイロン)をベースしたダイエット茶で、「サラシアレティキュラータ」や「あしたば」を配合しています。
体内の余分な水老廃物や水分を排出して、脚痩せにぴったりです。
また、脂肪燃焼作用があるといわれているラズベリーの香りを風味として加えています。
「むくみのある人」や「脚痩せしたい人」には効果がありそうですよね。

ダイエット用には様々なお茶が出ていますが、飲むだけですっきりとした脚線美が手に入るなら試してみる価値はありそうですよ。
posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 23:01| 脚痩せグッズ

2007年12月07日

脚痩せに必要な測定機器

“脚痩せ”に必要な測定機器をご紹介します。
脚痩せはなかなか見た目では分かりにくいですよね。
脚痩せストレッチをしたときとか脚痩せマッサージをしたときに脚に触ってみてなんだか細くなった気がするそんなふうにしか感じられないのではないでしょうか?
特にふくらはぎは太ももなどと違ってパンツやソックスストッキングでも脚痩せ効果が分かりにくいところですよね!

1.体組成計
これは結構必要ですよね。体重しかはかれない体重計なんて、必要ありません。
体脂肪率が計れるのはもちろん、筋肉量とかも計れる体組成計がいま注目されています。

なぜなら、体重そのものの増減はそれほど脚痩せダイエットには意味はありません。体重が増えて体脂肪率が減ると見た目も脚やせ 細く見えたりしますし、逆に体重が減っても見た目太って見える事もあります。
値段は機能別に幅がありますが大体1万円前後で6000円台〜18000円台までです。
機能には骨の量がはかれたり、パソコンと接続したり、左右の手脚も計測できたりと様々あるようです。自分が欲しい機能を探して後悔しない体組成計を購入することをお勧めします。

2.巻尺(メジャー)
これはバストやウェスト、二の腕の周りなど測るときに使う物です。色々な場所の太さをはかるものですね。購入する際は、大工などが使用する金属生のメジャーではなくて布などでできている柔らかいタイプのメジャーを購入してくださいね。
脚痩せをはかる場合は、まず一番最初に太もも・ふくらはぎ・脚首などを測りますがはかる場所をきちんと股下から○センチ・床から何センチなどと決めておかないといけません。脚痩せ ストレッチ・脚痩せ エクササイズ・脚痩せ 体操などをして、折角脚痩せしても毎回はかる場所が違うと正しい数値が出ない場合がありますので気をつける必要があります。


3.万歩計
人間は1日に「1万歩」、歩くのが良いとされています。家の中や事務職などであまり歩かない人で2000歩以下、買い物などに徒歩で出歩くようにしている人で6〜7000歩、部活動や営業職で良く動き回っている人では10000歩を越すくらいとなります。
ただ普通に生活していると、何歩歩いたかな?なんて気にもしないので、万歩計を是非持ち歩いて少しでも健康の為に歩こうかな?って意識を持つことが大事だと思います。又歩くことは脚痩せにも効果的な運動です。
但し歩くのが良いからといってあんまり急に歩くと脚がつってしまったり、筋肉痛になったりしますのでほどほどにしましょう。少し歩きすぎたかなと思ったら、脚痩せ マッサージや脚痩せ エクササイズをしましょう。(普通のマッサージでも良いですが折角ですから少しでも脚痩せに効果のあることをする方が良いですよね)


4.記録用紙
自分の体脂肪率や体重を記録できるダイエットブックがあると良いですね。パソコンでも紙でもブログでウエッブ上でもいいので記録を残す事をお勧めします。今はダイエットサイトがたくさんありますので簡単に記録できますしグラフにしてくれるところもありますよ。また、達成度も分かるし、数字で目に見えて減ると嬉しいものですよね。
ウエッブ上では同じ脚痩せダイエットの結果を記録している人とか「脚痩せ むくみ 解消」や「簡単 脚痩せ」・「セルライト 脚痩せ」などの情報を交換したり励ましあったりできるので、一人ではなかなか脚痩せダイエットが続けられそうも無い方にはお勧めです。


上記のような器具を揃えて、毎日記録するだけでちょっとだけ楽しみも出来、痩せる事が出来ると思います。「測るだけダイエット」と呼ばれ実際に効果はあるそうです。
posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 01:57 | TrackBack(0) | 脚痩せグッズ