2008年11月08日

簡単に脚痩せして見える方法!

冬になってきたので脚を隠す時が来た!と思っていたら、今年はブーツが又流行っているので結構、ショートパンツやミニスカートをはく女性が増えていますね。
ブーツも選び方では、脚長効果があるので脚痩せがすぐに無理かな〜と思う女性は、ブーツで脚痩せ効果を出してみてください。

脚痩せ効果があるブーツは、やはりヒールが高いもの。
ピンヒールのように見えるヒールもあれば、インソールで8センチ近くもヒールを高くしているものもあります。
インヒールのほうが、ヒールに慣れていない女性は履きやすいかもしれませんね。

ブーツの形としては、ニーハイブーツが一番美脚効果があるそうですよ。膝までの長いブーツなのでスラーと見えるみたいですね。

ブーツと言えばタレントの梨花さんが有名ですね。
ブログで自分の写真を掲載しているんですが、ブーツ姿が多くて、ブーツのコーディネイトに悩んだ女性は結構見ているみたいです。

ダイエット器具としては相変わらず、レッグマジックとフリーエムが人気のようですね。
レッグマジックは、ブーツでも隠せない太ももをしっかり痩せることができるというので、冬でも人気が落ちないのでしょうか?
フリーエムも太ももにも使えますので部分痩せには最適ですね。
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2008年06月15日

たかの友梨で期間限定価格の脚痩せコース発見!

たかの友梨では脚痩せについて気軽にお試しできるキャンペーンを開催中です!
中には73%オフになる6月までの価格キャンペーンもありますよ。
一部をご紹介します!

まずは、エステはどんなところか心配だからとりあえず1回試して見たいという方に!
「美脚造形コース」
たっぷりのハンドテクで50分しっかり脚痩せ施術してくれるコースです。
1回受けただけでサイズダウンも夢ではない!?コースなんですね。
14,700円→3,900円になるんです(なんと73%オフ)
4000円なら気軽に試してみることができますよね。
たかの友梨を体験したい方におすすめですよ!

もう少し頑張って本格的に脚痩せしたい方には、
期間は6月末日までで「美脚造形集中プログラム」コースがあります。
ハンドテク、パック、脚痩せマシーンを使った本格的な脚痩せをする充実した無いようです。
足の悩みを徹底的に解決するコースなんですね。
6回セット価格で
77,700円→39,800円(約半額の48%オフ)になるですよ。
入会金がなくて各サロン30名限りの限定特価なんです。

エステは高いくて行きにくいというイメージですが、4万円で確実に脚痩せできるなら試してみてもいいかもしれませんね

たかの友梨は全国にサロンを持っていますので、通い易いのがいいですよね。
また、ストーンスパ(岩盤浴やデットックスのサロン)、マンダラスパ(沖縄の至上のパカンスがコンセプト)、クレオパトラ館(優雅に美を追求する滞在型スパ)など多才なサロンを持っています。

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2008年03月16日

エルセーヌで体験エステ!楽天に出店!

日本最大のショッピングモール楽天についにあのエステで有名な「エルセーヌ」が出店しました!
ただ今、お得にエステ体験キャンペーンを実施中です!
楽天で体験を申し込むと特別価格と楽天ポイント最大600ポイントが付きますよ!
楽天会員なら是非とも使いたいキャンペーンですね!

また、エルセーヌでは骨盤が変わればスタイルが変わる!と題して骨盤から下半身やせをするコースができました。

脚痩せしなくて困っている女性向けですね。

エルセーヌでは8センチ痩せるコースが人気なんです。
カウンセリングをした後、採寸をしてイオンパック、ハンド明度テクニックで気になる部分を集中ケアした後赤外線ドームj、パルスウェーブ、そしてどれくらい痩せたかまた採寸。
以上のコースが組み合わさっています。
このコースでウエストが14センチ・ヒップ13センチ・太もも11センチ痩せたという実績もありますよ。

自分ではなかなか脚痩せできない方は、思い切って一度エルセーヌで脚痩せを経験したあと、自分でケアするのもいいのかもしれません。
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2008年03月04日

IKKOさんお勧めのセルライトグッズ「セルローラー」

IKKO(イッコー)さんお勧めのセルライトグッズ!
美脚で知られているイッコーさんですが2年前までは今よりも25キロも太っていたそうなんです。
脚痩せなどの努力のかいあって今のプロポーションを手に入れたんだそうですよ。

そのイッコーさんが愛用しているセルライトグッズがありますのでご紹介します。

それはセルローラーシリーズです。
これをお風呂上りなど身体の暖まったときに気になるセルライトの上をコロコロ転がすだけの手軽さなんです。

セルローラーシリーズにはいくつかあって、イッコーさんは「セルローラー」「レッグセルロラー」「ハイパーセルローラー」を使用。
IKKOさんがテレビで紹介しているだけあって結構どこのお店でも欠品になっています。

イッコーさんの使用方法は・・・
セルローラーは太ももの前面をすばやく何回もこすってあったかくなるまで行い、レッグセルロラーはふくらはぎをあまり力を入れないで行います。そしてハイパーセルローラーはふくらはぎの側面など少し細いところを中心に行います。


IKKOさんによると今年はホットパンツが流行するそうです。
自慢できるよう、脚痩せは早めに対処しておいたほうが良いですよね!
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2008年02月20日

むくみの無いスレンダーな脚を手に入れる!フェリッシモ!

下半身のボリュームで見た目の印象が変わる!?
上半身が割りとスッキリしているのに、下半身がどっしりしているとパンツ姿のときに太ももの太さが印象に残り全体の印象もどっしりとしたものになりやすいですよね。
薄着になる春に向けて、今から脚痩せをしていかないと間に合いません。
健康的に脚痩せするには、ふくらはぎから太ももにかけての下から上へのマッサージ、適度な運動としてウォーキングがありますが、もっと手軽な方法があります。
内側からは脚痩せサプリでサポートしましょう!
女性の為の通販「フェリッシモ」でも脚痩せサプリを紹介しています。
脚痩せに必要な、
海草(余分な水分に働きかけます)
メリロート(スッキリ感をサポート)
BCAA(シェイプアップをサポート)
他ブドウ糖種子エキス配合です。
一回だけのお試しから、6ヶ月続けて飲めるタイプまで色々揃えてあります。
食事だけではなかなか実現できない脚痩せをサプリメントの力を少し借りて、健康的な脚線美を手に入れましょう!
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2008年02月15日

脚痩せは日常生活で簡単クササイズ!

太ももを痩せたいという希望は、脚痩せしたい女性の中でも一番のようですね。
太もも痩せを特集すると結構反響が大きいそうです。
太もも痩せ、ふくらはぎ痩せ、足首痩せの順で人気のようです。

太もも痩せはやはり運動をするのが良いようですね。
食事制限などの全身のダイエットも必要な方もいますが、とにかく太ももだけ重点的に痩せたい方は、少しでも太もも痩せの運動を取り入れて日常生活のなかで痩せるようにしましょう。

できれば、ジムや水泳のように定期的に運動をするのがいいのですが、なかなか忙しいOLさんにとっては時間やお金の問題でいけない場合があると思います。

そんな時は、生活の中の本のちょっとした心がけでできる運動をご紹介します。

一番効果的なのは「歩く」ことです。
バスを一つ前の停留所で降りる、駅からオフィスまでの道のりを少し遠回りしてみるなど、少し今までより多めに歩くようにしましょう。
靴はできればヒールは避けてウォーキングシューズにしましょう。
どんどん気持ちよく歩けば気分もよくなり、仕事もスムーズに始められるようになるかもしれませんよ。
また、どうしても歩くことができない場合は、自宅から駅までの間をバスをやめて自転車に変えるとか、電車はなるべく座らないで頑張って立つ、などの方法もあります。
それも無理なら、エスカレーターはやめて階段にする(このときは使っている脚の筋肉を充分に意識しましょう。それだけで全く効果が違ってきます)、待ち時間踵を上げて爪先立ちになるなどでも良いです。

自宅では、テレビの途中などで脚の間に、雑誌などを挟んでしばらく力を入れるなども、効果のある足痩せ方法です。

気軽に取り入れて、脚痩せした自慢の脚でおしゃれを楽しみましょう!

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2008年02月10日

手軽で簡単 気持ちいい脚痩せ方法!

脚痩せしたい女性、デスクワークでだるい足を軽くしたい、日々の家事や立ち仕事で脚がむくむそんな方にはフットマッサージ機が大活躍しますよ。
女性のむくみ対策でとっても気になるのが、「足首・ふくらはぎ・太もも」が多いようですね。

エステサロンでどうにかしたいと考えれば、時間やお金の問題も出てくるでしょう。

フットマッサージャー機の機能は、例えば、「エアーほぐし」や「足裏指圧」などの機能なんです。
脚の疲れをゆっくりほぐしてくれるのが特徴ですよ。
エアーでふくらはぎから足首までキュキュと加圧し、スーと空気を抜いたりします。
足裏にあるツボを気持ちよく刺激してくれるので、たとえば脚痩せのためにウオーキングで歩きすぎて疲れたなんていうときに脚がとても楽になりますよ。

そして脚全体身の疲れを足元の方から取り除いてとっても楽にしてくれるのです。
脚の側面と足先はエアーの圧力で揉みほぐしができるんです。

脚の疲労は溜まれば溜まるほど、なかなか取れなくなっていきます。ふくらはぎのむくみもそうです。
疲れたナ〜と思ったらすぐに対処できるフッとマッサージは癒したい女性の必需品かもしれません。
そして、脚痩せしたい女性にとっては簡単にふくらはぎを細くできるグッズなんです。

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2008年02月04日

仕事をしながら脚痩せ!

OLさんの悩みは多いですがその中でも脚が「むくむ」そしてむくみが取れないうちにだんだん太くなってしまうというのがあるようです。
今日はオフィスにいながら脚痩せのためのむくみ改善の方法をお教えします。
これは
・脚のむくみの改善
・冷え性改善
・慢性疲労改善
の効果が期待できます。

むくみ改善マッサージの方法
靴を脱ぎ、右足の足首からヒザ下まで、ふくらはぎの内側を左足の土踏まずでマッサージします。
下から上にさすり上げるようにするのがポイントですよ。
次は、逆の脚を行います。
左右数回ずつ繰り返しましょう。

夕方やむくみが気になるときはパソコンに向かいつつ脚はむくみ解消!をしましょう。
むくみ解消は脚痩せにとっても大切なことなので出来ればあ毎日行い、むくんだ足は即日解消しておきましょう!
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2007年12月29日

脚痩せグッズはフェリッシモで!

フェリッシモで、脚痩せに効く商品を紹介していました。
フェリッシモは、手作りグッズをたくさん扱っていてまた、毎月商品が送られてくる通信販売として女性から絶大な人気が有りますよね。

そのフェリッシモがお勧めの脚痩せグッズなので安心して使えそうです。

一つは、いつもの動きをしているだけで脚線美が得られるというスーパーハイソックスです。
これは、「美脚筋」を筋トレすると言うもの。
この商品の秘密は、あしくびとの前と後で圧力を変えてあり、更に履くだけで指先がキュット上にあがる作りになっている脚痩せ靴下です.
普通に履くよりもストレッチ効果や運動量が高まり、適度な圧力で足のむくみ防止になります。

色も黒なので合わせ易く、脚がすっきり見えます。
1足 2,300円と少し高めですが使ってみる価値はありそうですよ!


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2007年12月13日

脂肪吸引で脚痩せ!!

メスを使わないBTTB脂肪排出システムとは?
日常生活ではなかなか痩せない人、簡単に痩せたい人はエステの脂肪吸引という方法があります。
脂肪吸引と聞くとメスを入れたりするのかな〜と心配になりますので調べてみました。
外科的な手術により、金属性のストローのような細い吸引管を使って、脂肪細胞を吸引していきます。
現在では、足首、ふくらはぎ、太ももなどでの施術ができますが、脂肪自体は軽いものなので思ったよりも体重は減らないかもしれません。
脚の部分痩せに適したダイエット方法といえるでしょう。 

でも、メスを使うのはとっても怖いですよね。
BTTB脂肪排出システムは、メスを使うことなく痩せたい部分へ、強力に吸引しながら皮膚の上からマシーンを使い、痩せたい部分をローリングすることによって、皮下脂肪やセルライトを分解します。分解した後、脂肪は、何日間かの間に、便や汗などと一緒に自然に体外へ排出されます。まさにデトックス(毒素排出)の最新脚痩せ方法です。

こんな方にお勧めですよ!
下半身にだけ肉がつき易い人
ダイエットをいろいろ試して挫折してきた人!
代謝が悪くなっている人
固太りで痩せにくい体質の人

メスを使わない脂肪吸引の方法は他にもありますので自分にあった脚痩せ方法を見つけると良いでしょう。

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2007年12月10日

足指を使って簡単脚痩せ!

足の指を使うことは、足全体の筋肉を使うことになり、結果として脚痩せして「美脚」になるんですよ。 では足の指を使うメリットは? とにかく脚全体のラインが変わってきます! 1.脚の内側のラインを刺激する 2.足底筋(足の裏の筋肉)を鍛える 3.むくみを改善する 4.脚全体がキュッと引き締まる 足だけでなく全身にも嬉しい効果があるんですよ! ・全身の血流量が多くなる ・脳が活性化する 下駄(鼻緒のあるサンダルなどでも良い)で歩く時の注意したいことがいくつかあります。 足指を意識して歩くこと! 足底筋(足裏の筋肉)を意識して靴底を持ち上げるように歩くこと! 着地したときを意識すること! また、下駄の代りに履いても脚痩せに効果のある「五本指のソックス」は更に良いことがありますよ。 衛生的な面・・・足の指の間にスキマが開くようになる(水虫に効果的)! 健康的な面・・・よく足の指が動くようになり指の先端にまで血流が届き、冷え性予防にもなる。! 機能的な面・・・1本1本の足の指に力が入るようになるので足の指の本来の力を発揮して、身体全体の機能を促進させる。!
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2007年12月09日

脚痩せしたい!脚の部分別対処法!

脚のトラブルをいち早く発見できる部分は?

・ふくらはぎについて
新陳代謝が低下している場合は、最もむくみやすいところです。セルライトも溜まり易い部位。なるべくまめにリンパマッサ−ジなどの対策をしたほうが良いでしょう!もし、それでも改善されないようだったら、「脚痩せ」を考えよう。

・膝の裏側
長時間のデスクワークなど椅子に座っていると、リンパ線が圧迫されむくみの原因になりやすい。座ったり立ったりで、肌が荒れる可能性もあるので注意したい所です。入浴中等にマッサ−ジをしてりん場の流れを良くしておきましょう。

・くるぶし
くるぶし大きさの違いは脂肪の量です。骨の大きさに個人差はあまりありません。くるぶしが脂肪などで隠れ始めたら脚痩せの対策を取りましょう。むくみから来ている場合もあります。

・太もも側面
太ももの前面部は、良く動かす筋肉なので脂肪が付きにくい部位です。でも、側面部や後ろ側、または内側は、あまり筋肉を使うことが無く、脂肪が付きやすくなります。脚痩せ用のマッサージなどで意識して動かすようにしましょう。

・足首
足首は脚線美を素敵に見せるためには、とっても重要なポイントです。足首もむくみやすい部分のなので、むくんで太って見えるようでは、他の部分が折角痩せていても魅力的には見えません。日常から、足首をまめに回すなどの脚痩せに効果のある運動を怠らないほうが良いでしょう。

・膝
膝は脂肪が付きにくい部分ですが、一度付いてしまうと落ちにくい場所でもあります。膝の前側がもったりしてきたと思ったら、脚痩せストレッチやマッサージで早目に対策をしましょう!

早めに、トラブルを解消して美しい脚線美を手に入れましょう。
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2007年12月07日

脚のダイエットにいい入浴法

入浴は疲労を取ったり、精神的にリラックスしたりする他、脚痩せダイエットに最も大切なものだと思います。


入浴時に効果的な脚痩せダイエットの方法をご紹介します。

先ず、膝下をぬるめのお湯につかり、十分暖まってから太ももまで浸かるようにします。
次に、腰までお湯に浸かり、暖まってから最後に全身を浸かるようにします。
つまり、膝下→太もも→腰→全身と少しずつ暖まってから浸かっていくと効果的なのです。

この方法をするだけで身体が芯から暖まって、血行も良くなり脚の脂肪も落としやすくなり、ホントに“脚痩せ”には効果が大きい入浴方法です。

上記の方法のように、温めのお湯に腰から下の下半身を30分くらいかけてゆっくり入浴する方法は半身欲といい、美肌への効果もありさらに老廃物を取り除いてくれるので是非とも試してみたい入浴方法です。

このとき、発汗作用があるハーブや入浴剤などを入れるとより一層効果が増しますよ。
リラックス効果のある入浴剤もありますのでそのときの気分によって使い分けると良いでしょう。
半身欲をして体が温まったら、折角柔らかくなった体を脚痩せ用のマッサージやストレッチ・脚痩せ 体操などでほぐしてあげると脚痩せには効果的です。


脚裏の状態がよくないときは、体調不良につながる原因となる場合があります。

体が歪んでいたり脚裏の状態が不調になってたりすることは、多くの現代女性に症状が見られます。女性の身体は出産に対して重要な役割を担うようになっています。
しかし、男性と比較して女性は筋力も無く、関節も浅くつくられている為、ストレスを受けやすく色々な不調が生じます。ゆがんだ身体は脚痩せの妨げになる場合も多いのです。

腰や脚が太くなり易いのも、女性の特有のものなのでそのメカニズムをよく理解してからダイエットを行わないと、効果が半減してしまう場合もありますので特に注意が必要です。
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脚が細くなり綺麗な脚を維持する方法

皆さんはバランスよく歩けていますか?バランスがいい歩きとは“3点歩行”で脚裏を安定させて歩く事ですよ。
3点とは「指の付け根」「脚指」「かかと」の3点のことです。

テレビなどでモデルさん達の歩き方をよく見てみると、地面をしっかりと踏みしめて歩いているのが分かります。

この歩き方をすると全身の均衡を脚裏でコントロールが出来るまた、余計な負担が下半身にかからない、余計な筋肉や脂肪を脚に付けない様に歩く事が出来るようになります。

バランスを上手にとらないで歩くと、どんどん脚が太くなっていきます。
美しいな脚を作るには脚の裏にある3点を使ってうまく歩いてみてくださいね。

まっすぐに歩くクセを付ける為には、「開脚運動」を行ってみるト良いでしょう。あしを90度以上に広げ、手をできるだけ前に出してゆっくり前に上半身を倒してみます。
最初は痛くてなかなか出来ないかもしれませんが、毎日ほんの少しの時間でも続ける事によって、ひざを締めて歩くクセが身についていきますよ。おおよそ期間的には1ヶ月程やってみて様子を見るようにしてください。

食事での脚痩せダイエットは、様々な脚痩せダイエット方法がありますが、時によっては体に悪影響が出たり不調が出たりする事もあるので、十分に注意して行う事が大切となります。

そこで、新陳代謝を上げる為の安全な運動を行ってみましょう!
2人1組で行います。一人はクッションや座布団などを、脚に置いて、うつ伏せ状態になります。もう一人はうつぶせになった人の脚裏をそっと踏んでいきます。そうすると、脚裏の血行がよくなり、うっ血がよくなります。その結果新陳代謝を上げる事が出来るのです。

もちろん、2人で脚痩せのためのエクササイズやマッサージ、脚痩せむくみ解消の運動などを取り入れるとより一層脚痩せダイエットに効果的です。
お風呂などでは脚痩せストレッチを行うと良いでしょう。

無料体験で脚痩せのエステが出ている場合がありますので、インターネットで調べて行って見ると思わぬ脚痩せの情報が入るかもしれません。
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脚痩が痩せる正しい立ち方

「立ち方」で脚痩せが出来る方法があるそうです。

まずは正しい立ち方がありますので参考にして下さい!

・両方の脚を肩幅程度に開きます。
・背筋をしっかり伸ばして胸を張ります。
・あごをしっかりを引きます。

上に書いた内容で分かりにくい場合は、壁を使いましょう。
壁に後頭部→背中→お尻→かかとと順につけていきます。

この姿勢が自然に出来れば“良い姿勢”と言えます。
でも、もし自然に出来ない時は、身体のバランスが崩れていて姿勢が悪い可能性がありますので注意です。
鏡を見てチェックしてみましょう!立っている姿のときに左右の脚に均等に体重は乗っていますか?どちらかいっぽうの脚に体重をかけて立っていると背骨が曲がってきたり骨盤が歪んでO脚になったりします。

正しい姿勢だと背筋が伸びて美しく見えるし、背も高くスラット見えて遠くから見たときかっこ良いですよね。

どうして脚痩せダイエットをしようと思ったのかよく考えてみてください。
スタイルよく見られたいとか、かっこよく見られたいとかからですよね?
それならまず姿勢を正しく直すことから始めてみるのが良いでしょう。

自分の鏡に映った姿が猫背だったら・・・結構かっこ悪いですよね。
これから鏡で見てもカッコイイと思えるような自分になれるように頑張りましょう。

そこで先ずはお腹を引っ込めるように意識してみましょう。いつでも腹筋を鍛えてる事になりますし、多少お腹が出たとしてもごまかせるようになりますよ。ちょっとした空き時間や家事の途中、電車の中待ち時間いろいろな場面で意識するだけで違ってきます。
それと、お尻に力を要れ、締めるようにも意識してみましょう。そうすれば骨盤のゆがみも解消され、O脚修正の効果も出てきますし筋肉が付いてヒップアップもできます。

そして、脚の内側の方に体重をかけるようにしてみましょう!(内くるぶしと脚の親指との間くらいに、体重を掛けるような感じで)、体重を内側にかけると少し膝のスキマが減りますね。また、歩くときも親指で蹴るように歩いてみてください。そうすると基礎代謝アップにも効果が出て、脚痩せ効果も期待できますよ。

ちょっとずつ努力をしてきれいにかっこよくなっていきましょう。

又、体のいろいろなところに意識を集中していると一日中緊張した状態になりますので夜はゆっくり入浴して「脚痩せ マッサージ」や「脚痩せ むくみ 解消体操」「脚痩せ ストレッチ」「部分痩せ エクササイズ」など身体をほぐす運動もするとより効果的だと思いますよ!
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自宅で脚痩せ

ある脚痩せエステのエステティシャンが経験した体験談をお伝えします。

脚痩せエステを目的にしてたのに脚痩せダイエットと言う目的に変えられ、多額のローンを組まされたり間違った方法でダイエットしたり、脚痩せコースを組まされてお金と時間の無駄遣いをさせられてる人が大勢いると思います。

会社を経営していくには利益を出さないといけないわけですから、仕方のない事なんですけど、脚痩せエステの実態は酷いものだったらしいです。

脚痩せエステに関して話すと、純粋に癒しや美容が好きで、一人でも多くの女性が脚が痩せて細くなりきれいになるためのサポートをしたいと思っていたエステティシャンにとっては辛い場所だったようです。

多くのエステ会社では、最初、部分痩せエステの無料体験があるところがあると思いますが、これがハマってしまう最初の一歩になってしまい、効果や即効性をその日に実感してもらうために全力を尽くしてダイエットエステの施術をする。その後、この効果を維持、またはよりよくするためには、いかに回数多く逢い痩せエステに通ってもらうかを何度も何度も説明し、高額な部分痩せのコースを組んでもらうのです。これが高い営業力が無いととても厳しい作業だと思います。

こういう高額エステをお勧めする作業をしてもノルマに達していないと、関係のない人まで脚痩せエステを営業して部分痩せコースを組んでもうという、一番つらい仕事をしなければなりません。

脚痩せエステ全般が悪いのではなく、皆さんの脚痩せエステに対しての間違った認識がカモにされやすくなってしまうのです。

脚痩せエステは痩せるための手助けをする場所であり、決して脚痩せエステを受けるだけで痩せられるという場所ではありません。

脚が細くなるようにサポートをしてもらったら、エステには行かなくても自宅で細い脚が維持できるよう努力しないと本当の意味での目標達成にはなりません。

脚痩せは日々の努力が必要となります。
私生活でも脚痩せエステで受けたことをこころがけて、自宅でも維持が出来るよう努力し本当の意味で脚痩せを実現できるよう頑張りましょう。
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