2008年03月08日

マイクロダイエットで足痩せ

ダイエット食品として有名なマイクロダイエットですが、食品以外にも様々なダイエット商品を展開しています。
その中には脚痩せにとくに集中したダイエット商品もあるんです。

その一つが、「芝崎式 骨盤ベルト&サイドステッパー」です。
この商品は骨盤ベルトとステッパーのダブル使いの相乗効果でより一層集中して脚痩せすると言うもの。

下半身太りの原因となっている骨盤のゆがみや大腰筋の衰えを防止し、効果的に鍛えるというものです。
ステッパーだけ、骨盤ベルトだけで使用したことのある女性は多いと思いますが、両方を組み合わせて使っている人は少ないのではないでしょうか?
骨盤ベルトを巻いた状態でステッパーを踏むと下半身に効果的な運動ができるんですね。

芝崎式の開発者芝崎院長によると
サイドステッパーは背骨を支えて骨盤を安定させる「大腰筋」をはじめとして腰回りや太ももに筋肉を鍛えることができます。また、同時に骨盤ベルトを使用することにより骨盤を正常なバランスへと促し、効率よく筋力アップが望めるんです。

価格は12,600円で床を傷つけない保護マット付です。
posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 09:51| 脚痩せダイエット

2008年02月12日

脚痩せできない理由とは?

足が太る理由は幾つかの要素が混ざり合っていますが、その中で最も多いものは摂取量が排泄量をはるかにうわまっているという生活の習慣が慢性化していることです。

でも、小さいときから足が太っている人もいますよね。
肥満細胞が足が太る要因の一つですが、これはおおむね3歳までに確立するといわれているんです。
3歳までに親が高カロリーのものを与え続けると、肥満細胞が多くなってしまい、太り易い体質になってしまうのです。
それが原因で、大人になって脚痩せしたいと思ってもなかなかしにくい身体になっている場合があります。

逆に、もし自分の子供を肥満にしたくないというのなら、3歳までの期間肥満細胞を抑えておくと、大人になってからも脚痩せしやすい体質になっていることがあります。

遺伝で脚が太り易い体質の人もいますね。
親や兄弟、親戚に太っている人が多い場合は、やはり注意しなければならないと思います。

脂肪が増える原因として、食べるカロリー>使うカロリーという図式が上げられます。
運動不足で暴飲暴食をしていれば脚痩せなんて遠いのも当然ですよね。
脚痩せしたい場合は、やはりしっかりした運動をして筋肉をつけ、脂肪は脚痩せグッズで集中的に撃退し、食事もきちんと栄養を考えて取ること、大変ですが一度脚痩せすれば元に戻らないようにするだけなので、頑張りましょう!
posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 15:04| 脚痩せダイエット

2008年02月11日

脚痩せその近道は?

脚痩せしたい場合はやはりダイエットと組み合わせるのが、少し時間が掛かりますが元の脚に戻りにくく全身もスッキリして良いようですよ!
体脂肪率のチェックというものが、世間でしきりに話題にされるようになっていますが、これは体脂肪率を計ることでことで、自分の肥満度や健康状態を知ることができるからですね。
そんな体脂肪測定の仕方にはいくつかの種類がありますが、皮下脂肪厚法、空気置換法、水中体重測定法、また二重X線呼吸法、生体インピーダンス法などがあげられます。
これらはすべてあまり世間で一般的に聞きなれているものではありませんが、簡単に測定するならば、やはり体脂肪計で計るのが一番です。

体脂肪率を計る前に、まずしなければならないのは自分の体重を計ることですが、これは体重が標準体重を上回っていると、余分な脂肪が身体にあるということで、まずこれを知らなければならないのです。
標準体重と比べた場合の数値はあくまでも目安で、体重の重さイコール肥満ではありません。
そして体脂肪率のチェックですが、運動している人としていない人、同じ身長で同じ体重であっても、体を占める筋肉と脂肪の比率は異なります。
このように、あくまでも体脂肪率を基準にして、体重を減らさなければならないのかどうかを決める必要があるでしょう。
そして計測するときは、なるべく同じ状態で行うと良いでしょう。
体脂肪を減らす必要がない人でも、生活の環境や年齢など変わりますから、やはり維持することを怠ってはいけませんね。
そして、注意しなければならないのは、減らさなければならない人の急激なダイエットです。
無理をせずにダイエットをするために、まず自分の食生活や生活習慣の見直しをすることが大切です。
体脂肪率をチェックすることは、太っているか痩せているかを判断することではなく、健康に生きていくための判断基準であることを忘れてはいけませんね。
posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 00:05| 脚痩せダイエット

体脂肪と脚痩せ!

脚痩せを希望する場合、太っていると脚への負担が大きくなり、必要な脚痩せ運動などがおっくうになりがちです。また、折角脚痩せしたのに今度はウエストが太って見えるなんて事にもなりかねません。
もし時間的に余裕のある場合は、ダイエットも一緒にしましょう。
いま、一番注目されている「体脂肪」について調べてみました。
確かに体脂肪は増えすぎると悪い影響をもたらしますが、減らすだけ減らしていっても良いのでしょうか。
それではいったい体脂肪というものが必要なのか、という点から考えてみると、それはもちろん人間には必要不可欠なエネルギー源であるということができます。
人間の身体が完全な飢餓状態にされたとしたら、その身体は生存していくために栄養分をためていこうとするのです。口から食べ物として摂取される栄養分は、じきにエネルギーとして消費されるもので、長い間とどまることはできません。
ここで働き出すのが体脂肪で、これは実に効率よく蓄えられることができ、しばらく食べ物が入ってこなくても、生命を維持することは可能なのです。
もうひとつ体脂肪が担っている役割があり、それは体温を維持するというもので、これにより身体を暑さ、寒さから守っています。
それは大切な臓器を一定の温度で保つという働きがあるからなのです。
あまりに体脂肪がついていない身体は、温度の変化に対応することが困難になり、それが体温を下げることになって病気をしたり、その命さえも危険にさらす、という場合もあるのですまた体脂肪は、ホルモンを分泌する働きがあり、食欲などを調節してくれています。
これは単純にエネルギーとして蓄えられるだけではなく、人が生きていくために大変大切な役を担っているということができます。
ダイエットが必要な場合でも、正しい知識を得ずにただやせようとすることは、時には危険を伴います。
このように健康維持には適度に必要な体脂肪ですから、自分の健康な範囲の体脂肪率をきちんと知り、それを常に維持するよう努力して健康も保っていきましょう。
posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 00:05| 脚痩せダイエット

2008年02月10日

脚痩せは本当に必要ですか?

脚痩せたいと思っている人はとてもにたくさんいます。
どうして、多くの人が脚痩せしたい願望を持っているのでしょうか。
実際殆んど脚が太っていなくても、脚痩せたしたいと思っている人は多いはずです。
あまりにも、美意識を高く持ちすげて、それと比較し自分に自信が無くなって脚痩せしたいと思うからではないでしょうか。
太っていて、病気にかかってしまったという理由で脚痩せしたいと思っている人もいると思います。
女性は、恋をすれば自分を良く見せようと思い、脚痩せしたい願望が出てくると思います。

一概に脚痩せしたい!といっても、理由は人それぞれ違いますよね。
女性だったら、脚痩せして美しい脚を自慢したいということは誰しもあることです。
以前に太っていた人が脚が痩せると自分に自信がつき、外面からも内面からも綺麗になった気がします。

本来は、今のままの自分以上に立派に見せようとあせる必要はまったく無いと思うのです。
自分自身を素直に信頼し、「自分の個性を愛してみる」ことも大切なのではないでしょうか?
これが自分なんだと開き直ってみると心にも余裕が生まれますし、自分らしくいきいきとして、キレイになれると思うのです。
ただ闇雲に脚痩せを頑張るだけではなく、本当に脚痩せが必要か?客観的な判断のできる人に相談するのも良いと思います。
posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 23:47| 脚痩せダイエット

2008年02月04日

2秒でできる脚痩せ方法!

忙しいOLさんにとって脚痩せのためにわざわざエクササイズをしたり、スポーツジムに通ったり時間とお金をかけるのは大変ですよね。
日常生活の中でも簡単に脚痩せできる方法は結構あります。
よく言われるのが、エレベーターを使わないで階段を上る、待ち時間に脚に力を入れて筋肉を強化するなどですね。

今回はイスから立ち上がるときほんの少し気をつけるだけで筋肉を鍛えられる方法をご紹介します!

イスから立ち上がるとき、左右の脚の位置をずらして足の親指に力を入れて立ち上がるようにすると、太ももに効くので筋肉がつき脂肪が落ち易くなります。
また、この立ち方のほうが腰に負担が掛からないそうですよ。

鏡を見ながら美しく筋肉も鍛えられる立ち上がり方を研究して日常のほんの些細な動作で脚痩せを実現しましょう!
posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 16:22| 脚痩せダイエット

2008年01月23日

チョコレート風呂でダイエット?!

先日ニュースを見ていたら箱根の温泉施設で期間限定でチョコレート風呂を始めたと流れました。
調べてみたら、ちょっとした話題になっているようですね。
期間は3月31日までだそうです。
お風呂に入っている女性たちに、係りの人が上からどんどんチョコレートをかけていきます。
えぇ〜と思うでしょうが、女性たちは結構楽しそうに甘い香りのするお風呂を楽しんでいましたよ。
チョコレート風呂の効能は、チョコレートから出たカフェインがお湯に浸透しそれが発刊作用になるので、ダイエットや美肌に良いそうです。
チョコレートは食べてもダイエットになると一時期とっても流行しましたね。
もし、ダイエット効果を期待してチョコレートを食べるのなら、カカオの含有量が70%以上のものを選びましょう!
posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 21:00| 脚痩せダイエット

2008年01月20日

脚痩せ!自分の上限を決めないで下さい。

こんな話を友人から聞きました。
事業を成功させた元ホームレスのS氏が話してくれたエピソードです。

===================

事業を成功させた男性M氏が歩いていました。
そこへ、ホームレスのS氏が近寄ってきて500円お金を恵んでくれと言いました。

M氏は恵んでなんかやるものかと思いましたが、やっぱり思い直して500円くらいならいいかと
そのホームレスのS氏に

「本当に500円でいいのか?」と聞きました。

「500円だけでいいんだ」

M氏は500円玉を財布から出してそのホームレスのS氏に言いました。

「人生は自分で決めた価値にしかならないんだよ」

ホームレスのS氏はハッとしてその場をそそくさと立ち去りました。

===================

この話をお聞きになってハッとされた方いらっしゃるのではないでしょうか?
脚痩せにおいても同じことが言えるのです。

私なんて・・・
と自分の上限を決めてしまっている方は、そこまでしかなれないのです。

脚痩せはきちんとした方法で継続的に行えば必ずできることなのです。
自分の価値を下げないで下さい。

しっかりと目標を持って計画的に脚痩せに取り組めば
きっと貴女も理想の脚線美を手に入れることができるのです。
posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 23:02| 脚痩せダイエット

2008年01月18日

入浴で脚痩せを実現!

入浴が面倒なのでシャワーで済ませてしまう方は一人暮らしの女性には多そうです。
でも、入浴は良いことが多いんですよ!

先ず、入浴すると体の代謝が高まりますので痩せやすい体になります。
また、入浴方法によっては食欲をコントロールすることもできるんです。その方法は食前に、熱めのお湯で半身浴を3〜5分行うだけ。これで食欲を抑えることができるんです。

また、下記の方法ではもっと効果的なダイエット入浴ができます。

1.温めのシャワーを浴びた後、熱い湯船のお湯をかけます。
必ず脚など末端部位からかける様にして下さい。
2.湯船に浸かるときはお腹から胸の辺で1度止めてからゆっくり肩まで浸かりましょう。42度以上の熱いお湯に2分浸かります。時間は正確に測りましょう。
3.湯船から出たら5分休みます。(この間に体を洗います)
4.また湯船に2分間浸かります。
5.湯船から出て5分休みます(この間に頭を洗うと良いでしょう)
6.また湯船に2分間浸かります。
7.あがります。30分から1時間は体を休めましょう。


posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 21:00| 脚痩せダイエット

2008年01月17日

若槻千夏の思い込みダイエット?で痩せた!

若槻千夏の魅力の一つはあのスリムな身体でしょう。
まねしようとしてもなかなかできませんが、あの身体を保つのに究極のダイエット方法があったというのです!

それを知るまでは、グラビアアイドルとして毎日のようにジムに通い脚痩せエクササイズなどをしてきたというのですが、そんな努力よりももっとより効果的なダイエット方法を見つけたというのです。
知りたいですよね。

それは・・・とっても簡単!
思い込みダイエット!
何を思い込むんだろう・・・
そうです!「食べる物全てを低カロリー」と思い込むんです。

そんなんで効くのかしら・・・
と半信半疑ですが、これは一種の自己暗示ですよね。
自己暗示の一番効果的な方法としては、自分の脚線美目標としているアイドルやモデルの写真を、目立つところに張って毎日眺めるそれが結構脚痩せには効くんです。

だからこの「思い込みダイエット」は結構有効なんじゃないでしょうか?
ただいくら思い込んでも、高カロリーのものは低カロリーにはならないでしょ?と一緒に出演したタレントから突込みがあったようですが・・・

でもどうしても高カロリー食べなくてはいけない場合は、ストレスがたまって、代謝が悪くなるよりずっと良い方法かもしれません。

同じことが脚痩せに関しても言えるのではないでしょうか?


posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 13:20| 脚痩せダイエット

2008年01月12日

風水的痩身術で簡単ダイエット!

特に太っているわけでもないのに体全体がボテッとした印象の友人。
本人も結構気にしていて、ダイエットなど頑張っているようなんですがなかなか印象が変わらないんです。
それは、体のラインにメリハリが無い!ということが分かってきて、ただダイエットするだけではダメなんだと思い始めたようです。
ダイエットは食事制限とかで大変ですよね。

もっと気軽に太った自分にサヨナラをするには・・・
まず、朝起きたら家中の窓を開けましょう!
えぇ何でそんなことが必要なの?と思われるかもしれませんが、これが風水的痩身術です!家の中に風を通すということは気の流れをが良くなるので、体の代謝アップにつながるのです。

朝、一番に爽やかな風を取り入れれば気分よく、一日が過ごせますよ!
posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 01:12| 脚痩せダイエット

2008年01月08日

読売新聞から「キャベツダイエット」が痩せる!

今日、読売新聞を見たらダイエットについて書いてあり、とても参考になると思いましたのでご紹介します。

それは・・・
キャベツダイエットです!!

ダイエット内容は、食事の前に、キャベツを10分間良く噛んで食べるというものです。
その後の食事は何でも良いそうです。

食べるキャベツの量は大体1個の6分の1くらい。
できれば毎食が良いそうですが、飽きてしまいますので朝と夜だけでも良いようですよ。

今まで全くダイエットできなかった人が痩せられた!そうです。

私の知り合いでもこのキャベツダイエットを実践した方がいて、キャベツを千切りにして食事の前に食べてお腹を少し膨らせてから、普通の食事をしていたそうです。結果は・・・やはり結構痩せたそうですよ。

キャベツダイエットの方法は、かなり前から定着しているようですので、ダイエットに苦しんでいる方は試してみると良いかもしれませんね。


トンカツの「和幸」のとあるお店の従業員さんの証言!
トンカツのセットには必ずキャベツがついてきますよね。
先ずはこれを食べてしまって、それからトンカツを食べるとダイエットになりますよ!
うちはキャベツが食べ放題なので上手に利用してください。
posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 23:04| 脚痩せダイエット

2008年01月02日

脚痩せしやすい色がありました!

脚痩せダイエットをするためには「色」を上手に使うのもよいでしょう。

ダイエットに効く色は・・・
多くの女性が赤が一番効く次に青が効くと感じているようです。
赤は燃えるイメージから脂肪燃焼、青は抑えるというイメージから食欲減退という意味で赤・青がダイエットに聞きそうな色として選んでいるようです。

プロの人は「脂肪燃焼系は暖色」、「食欲抑制系は寒色」、「デトックス系は緑」が良いとしています。
この色を生活の中に上手に取り入れることによって、自然とダイエット効果が得られるようです。

赤は
・呼吸量を増やし、体感温度が3度上げると言われています。
・循環器系に働きかけ、血圧を上昇させ、血流量を増やし、体を活動しやすくしてくれます。
・アドレナリンを生み出すので、やる気にも火をつけてくれる色です。

青は、
交感神経に作用し血圧を下げてリラックスさせる働き、自律神経系に働きかける力があります。
ダイエット中に、暴飲暴食に走りそうなときやイライラがつのったとき、に冷静な判断を助けてくれるでしょう。
脚痩せダイエット中のストレスを癒しながら、ダイエット成功へ導いてくれる色です。

posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 19:00| 脚痩せダイエット

2007年12月31日

脚痩せの見本「足タレ!」


足タレ!それは足だけCMなどで出てくるタレントさんです。
足だけ出てくるのですから足はとっても綺麗。
理想の足を持っています。
でも、やはり美しい脚線美を維持するのは大変そうです。
ほんの衝撃でも命取りになれかねないので、足タレさんは仕事の2〜3日前はできるだけ外出しないように、他人から衝撃を受けないようにしているようです。

仕事が入っていないときはもちろん外出しますがそのときでも、気を使うことがあるそうです。

・街を歩く時は人との距離を意識して取る。急に前の人が止まってつまずいてしまったり、もっている物があった足りする場合があるかr。
・傘や紙袋、硬いかばんを持ってる人にはぶつけられたら大変なので近寄らない。
・少しで遠回りでも、人通りの少ない道を通る。特に繁華街は避けるようにする。
・犬や子供がいたら残念ながら避けて通る。可愛くても我慢する。
・必ず手すりの近くの階段を使う。また、混雑時の階段は少し時間差で使う。

折角脚痩せ脚線美を手に入れたら、上記のことを注意するといいですね。
posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 18:00| 脚痩せダイエット

2007年12月21日

レッグマジックで脚痩せ

先日友人からメールが届きました。

あまり普段は通販の番組を見ない友人なのですが、とっても気になる商品があるからどうかしら?という内容でした。

それは、なんでも脚痩せに関するグッズを紹介していたそうです。

それに乗って脚を動かすと左右に脚が動くそうです。つまり身体を中心にして左右に脚がハの字に動くということらしいのです。
一日60秒間、毎日続けることで理想の脚線美を手に入れることができ、スーパーセクシーな脚と魅惑的なヒップになるそうです。

本当に効くかしら?少し疑問に思いましたが
良く考えてみると、脚を左右に開くということは、普段の生活ではなかなか使うことのできない「太ももの内側の筋肉(内転筋)」と「太ももの後ろ側の筋肉」に良く効く運動なので、効果がありそうな気もします。
普段あまり運動しない人には良いかもしれません。
また、1日の使う時間が短いのも忙しいOLさんには嬉しい脚痩せ方法ですよね。

商品名は「レッグマジック」というのだそうです。価格は14,700円。
ショップジャパンで販売しているそうですよ。


posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 22:51| 脚痩せダイエット

2007年12月17日

脚痩せ目標!「美しい足」のサイズは?

現代女性の悩みは特に脚痩せに集中してます!
身体のなかで一番に痩せたいところは?という質問に対して「脚痩せ」と言う女性が圧倒的に多いようですよ。
人に自慢できる美脚は、どうやって作っていくのでしょうか?
ただ、細くなるだけでは、美しい脚とはいえませんよね。

先ずは目標になる足の理想寸法を見てみましょう。(あくまでも目安です)

・股下の長さの理想寸法
 ヒップ高とは、若干異なります。
 理想は「身長*0.47」位。

・太もものサイズの理想寸法
 太い部分が一番高い位置に一番あるのが良い。脚を閉じたときに隙間が無くてもNG、目立たないのもNG。
 理想は「身長*0.31」位

・足首サイズの理想寸法
 足首で太ももや、ふくらはぎの膨らみが、しっかり引き締まって見える脚が美しいとされる。
 理想は「身長*0.12」位

・ふくらはぎサイズの理想寸法
 太ももと同じで、太い部分が高い位置にある方が美しい。脂肪が外側に付くのでは無く、後側についている方が良い。
 理想は「身長*0.2」位

・ヒップポイントの位置の理想寸法
 お尻の頂点が高い場所ににあるほどカッコよく見えるようです。
 理想の寸法は「身長*0.54」といわれています。20代の平均値は、[87.7cm]です。

posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 09:47| 脚痩せダイエット

2007年12月14日

脚痩せしたい目標「カモシカのような脚」ってどんな脚?

脚痩せしたい方はよく「カモシカのような脚」を例えますよね。
カモシカの脚って本当はどんななのでしょうか?

日本のカモシカはシカより少し小さく、脚は太くて短く、全体にずんぐりとした姿だそうです。カモシカの脚は美しいとはいえないようです。ではなぜ「カモシカのような脚」というのかというと、どうやら美しい脚はレイヨウのことらしいのです。日本人がカモシカとレイヨウを混同してしまったようです。

では、レイヨウとは・・・
一般的に、優美な前後脚、小さい二股の蹄、という脚線美を持っていて、細身で軽量で優雅な姿をしているそうです。
レイヨウは大腿四頭筋※が強力で、何かに驚くと、大きく跳ねます。まるで大きな兎が地上で跳ねているかのようにみえます。
アフリカの自然を撮った映像などで見られる、チータに追い立てられて、軽快に素晴らしく飛びはねり、すばしこく逃げ回る動物がレイヨウです。(トムソンガゼルとかインパラなど)
その姿が「カモシカのような脚」と表現されたのだといわれています。

※脚痩せを研究している方ならどこの筋肉か分かりますよね!太ももの前側の筋肉です。日常性格でも良く使われ、比較的運動によって鍛えられやすく、脚痩せしやすい脂肪の付きにくい筋肉です。

posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 11:37| 脚痩せダイエット

2007年12月10日

驚くほど簡単!下駄・草履・わらじ・ビーチサンダルで脚痩せ!

日本文化好きの方に朗報!あのグッズで美脚目指しましょう! 日本の伝統文化である和服。このとき必ず履くのが草履か下駄ですよね。 草履や下駄を履くと簡単に脚痩せを実現できるのです。 日常何気なく生活しているクセが、そのまま脚の形を作っているので、意識しないと脚線美を手に入れにくいものです。「美脚は一日にしてならず!」ですね。 でも日常の生活から、気を使ってウォーキング、常に姿勢を正す、エクササイズを頑張る!など忙しくて日常に疲れているOLさん方には辛いですよね。 そんな貴女にもとっても簡単にできる、お助けアイテムがあったんです! それは下駄!!なんですよ! 「下駄」「草履」「わらじ」などは、鼻緒を足指でつかんで歩きますね。 日常的に歩きながら足の指を使っているんですね。 下駄の鼻緒は「行間」というツボを刺激します とにかく足の指を使うことが「美脚には大切」なんです。 でも洋服で下駄なんて・・・と思われた方は 「足指」に効くほかのグッズをご紹介します。 足袋型のブーツ・五本指のソックス・5本指のストッキングです。
posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 22:35| 脚痩せダイエット

2007年12月08日

脚痩せしないのは女性の宿命?

女性の宿命?脚痩せしない・・・
子どもを胎内で育てるという大事な役割が女性の体には、あります。そのため、女性ホルモンが、出産や授乳に耐えうる体作りを皮下脂肪を蓄える事によってするようにできています。

いわゆる「洋ナシ型」の体型、つまり下半身が上半身にくらべて太りやすいのは、女性の宿命のようなものなのではないでしょうか。また、脚は心臓から離れているため、むくみやすく血行不良になりやすい、という問題もあります。さらに、普段から運動不足でデスクワーク中心仕事でもあまり動かないと、脚の筋肉が衰え、結果的に代謝がダウンしていまいますよね。痩せにくい身体になってしまうというわけです。
いろいろな要因によって生まれる脚痩せしない女性の身体!
解消するには意識的にエクササイズをすることが必要ですよ。

日常の生活に普段の生活にエクササイズを取り入れましょう!

脚痩せエクササイズは夕方に行うのが、最も効果的です。副交感神経は朝よりも夕方から夜にかけて発達します。この時間にエクササイズをすることは、同じ運動をしてもより効率よく筋力アップができるのです。
副交感神経は、筋肉を働きを助けてくれる力を持っています。

20〜30分が理想的なエクササイズの時間です。少しの時間でも良いので、できれば毎日行うことが重要です。忙しい方で時間の取れない場合は日常の生活で上手に取り入れることを考えましょうね。たとえば、テレビを見ているとき、食事を作っているとき、電車待ちしているときなど細切れの時間はいくらでもあるはずです。エクササイズはいくらでも生活に組み込めますよ。脚痩せして、美しい脚線美を目指しましょう!

posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 10:12| 脚痩せダイエット

2007年12月07日

脚痩せしたい女性

ミニスカートから見える太ももが気になってしまうとか、はやりのスリムのジーンズをかっこよく履きたいとか、の理由などから脚痩せを夢見て憧れる女性はすごく多いですよね。

または、下半身ダイエットで下半身のセルライトを何とか除去しようと色々やっている人もいると思います。

こういった女性のニーズに応えて、エステやサロンで「下半身痩せコース」「脚痩せエクササイズ」を積極的に取り入れている所もありますし、太ももやふくらはぎ中心にした脚痩せコースも人気が高まってきています。

エステには全身のダイエットをするコースもありますが、希望の多い「部分痩せのコース」を取り入れているのは今や当たり前です。でもそれだけでは脚りずに上半身の部分痩せ(腕や脇)のコースもあります。とくに腕の部分痩せは夏に差し掛かる頃に多く見られます。

昔から女性の“美しさ”に対する願望は全く留まるところを知りませんが、特に最近の女性は美に結構お金をかけても平気だという感じになってきています。それほど美に対する意識が高まってきているのでしょうか。お金で何とかなるのなら・・・忙しい女性にとって簡単に脚痩せできるのはやはりプロにお金を払ってエステに通うという考えもあるのかもしれません。

ピラティスやヨガやみたいな健康的に痩せる事を行うとスタジオに通い、口コミやTVで、ダイエット器具など効果が上がるものがあると聞くと飛ぶように売れます。誰でも1回はそんな経験があるんじゃないでしょうか?

食事制限などでダイエットして無理するよりは、やはり脚痩せ運動とかでカロリーを消費し、美と健康を手に入れるのも良いですね。

最近のファッションとかを見てもモデルがみんな脚がきれいなので“脚がキレイじゃないとダメ”とか、“脚が細くないと似合わない服”とか脚痩せは必要不可欠に感じてきたりもしますよね。

脚痩せダイエットを頑張って、美しい脚線美と健康を手に入れましょう。
posted by 脚痩せダイエット簡単美脚 at 01:57 | TrackBack(0) | 脚痩せダイエット