2013年10月30日

骨盤ダイエットはほんの数ミリ

骨盤は自律神経の作用で動くようになっています。
交感神経で骨盤が締まり、副交感神経で緩みます。つまり緊張状態だと骨盤が締まって、休息状態だと緩むようにできています。

しかし骨盤自体が動くのではなく骨盤を動かしているのは仙腸関節飛ばれる部分になります。この部位も動くのはおよそ数ミリといわれています。

このことからも骨盤ダイエットはほんのわずかな調整を行うことで良いのです。
しかし逆に間違った骨盤ダイエットをしてしまうと、今まで正しい位置に合った骨がゆがんでしまう事にもなりかねません。

骨盤ダイエットは一般的になり、正しい知識のない人が自己流で行うと危険だという事も知っておいた方が良いでしょう。
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2013年10月26日

骨盤の知識

骨盤ダイエットをしていくためには骨盤についてある程度の知識が必要になります。

骨盤ダイエットで重要な言葉は「骨盤」「仙骨」「腸骨」です。

骨盤と聞くと一般的には腰の部分にある左右に出っ張った骨のことを思い浮かべると思いますが、骨盤とは腰回りにある骨の総称になります。
左右広がって見える骨は腸骨と呼ばれています。レントゲンなどでも両側に花弁のように大きく広がった骨として、分かりやすいですね。

左右にある腸骨の中心にあるのが仙骨です。仙骨の先には尾骨が付いています。

骨盤を整えるダイエットとはこれらの骨の位置を正しい場所に収めて、ゆがんだ骨の組み合わせによって内臓や神経、血流等を正しく機能させる方法です。

骨盤ダイエットに興味のある人は「仙骨」を意識した骨盤ベルトを見たことがあるでしょう。
骨盤の中心にあるのでこの仙骨が曲がっていると骨盤全体がゆがんでしまうので、非常に重要な働きをしているのです。

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2013年10月22日

骨盤ダイエットで基礎代謝アップ

骨盤体操は腰回りや脚痩せ効果だけではなく全身のダイエットにもなることをご存知でしょうか?
なぜ骨盤を痩せるだけでダイエットになるのか疑問に思う人も多いでしょう。

実は骨盤周りには動脈や自律神経があり、骨盤を鍛えることでこれらの働きを良くして、痩せやすい身体を作る事なのです。

ですので、即効性のダイエット(1週間以内に5キロ痩せる!)などの無理な減量には向いていないかもしれませんね。

基礎代謝を増やすことで今までと同じ生活をしていても、消費エネルギーが増えて痩せていくことができるのが、骨盤矯正ダイエットです。

ダイエットが辛くて続かなかった人は、全身のダイエットと脚痩せ効果のある骨盤ダイエットをぜひ初めてみてはいかがでしょうか?
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2013年10月20日

骨盤ダイエットの必要性

骨盤がゆがむとどのような支障が起こるのでしょうか。
それは、骨盤付近の筋肉が衰えて、その中にある大動脈や神経を圧迫してしまいます。

そうなると副交感神経や交感神経などの自律神経に影響を与えて、正常に働くなる恐れもあるのです。
自律神経が働かなくなると新陳代謝も落ちて、日常の生活でエネルギーを消費する基礎代謝も減ってきてしまいます。

つまり痩せにくい身体になってしまう事なのです。

骨盤ダイエットは腰回りのスッキリを目指すと思っている人も多いですが、実は全身の代謝機能などを上げて痩せやすい身体づくりをしていくことなのです。


骨盤体操なら、無理な食事制限もしないで良いので健康的に痩せることができますね。
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2013年10月18日

骨盤ダイエットと骨盤の働き

骨盤ダイエットは毎日行うだけで簡単に細くなれるとブログなどで体験談を書いている人が多く口コミでも広まったダイエット方法です。

骨盤ダイエットとはどのようなダイエット方法なのでしょうか?

まずは骨盤とはどのようなものか正確に知っていますか?
なんとなくどのへんかわかるけれど意識したことが無いという人も多いのではないでしょうか・
骨盤は身体の中心に位置しています。
身体を支えるために重要な働きをしているとともに、動脈や神経を守る役目もしているのです。

骨盤はこんなに重要な働きがあるのですが、実はとてもバランスを崩しやすい部分ともいえます。
特に日常生活でバランスを崩した姿勢が多い人は骨盤が崩れている可能性がありますので注意が必要ですよ。

いつも同じ方の足を組む、同じ方にかばんをかけてる、同じ方の頬杖をつく癖があるなど自分では意識していないバランスの変化で徐々に崩れていくのです。

この骨盤の崩れを治していくのが骨盤ダイエットです。


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2013年10月16日

骨盤ダイエットで脚痩せ

秋になると食べ物がおいしくなりつい食べ過ぎてしまう・・・
そんな人も増えるのではないでしょうか?
そうなると、途端に考えたくなるのがダイエットです。

ダイエットは食べ過ぎた分食べるのをやめようと思っていても、
一度胃が大きくなってしまうと、少量では満足できなくなります。
食事を減らすと、間食をしたくなったりストレスがたまったりして
ダイエットをするくらいなら太っていてもいいや!なんて思ってしまう人もいるでしょう。

食事でダイエットがしにくい人は運動でのダイエットがいいですよ。
食事制限ダイエットは体重が減る体脂肪が減るというだけで、
脚痩せしたいなどの部分痩せはしにくいのです。

では脚痩せはどのような運動がよいでしょうか?
今話題の骨盤ダイエットはいかがでしょうか?

骨盤のゆがみを強制していくことが目的で、
健康的に足痩せができると人気のダイエット方法です。

骨盤のゆがみは身体の様々な機能に影響を及ぼすので、
肥満とも密接な関係があります。
骨盤のゆがみを取っただけで痩せた!細くなった!という女性も多いのです。

これから何日かにわたって骨盤矯正についてご紹介します。
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